Češi už neplatí tisíce za kloubní výživu. Našli dokonalý způsob

Jedním z nejdůležitějších proteinů v našem těle je kolagen. Kromě podpory zdraví kloubů či chrupavek pomáhá například i s pružností pokožky. Abychom ho v těle měli dostatek, lze konzumovat byliny pomáhající k jeho stimulaci. 

Lidský organismus by jen stěží mohl bez kolagenu fungovat. Jedná se totiž o jeden ze základních proteinů těla, který tvoří základ pro naše tkáně i struktury v těle. Jeho nedostatek může vést například k: 

1. 1. nedostatečné regeneraci svalů, šlach i vaziva, 
   2. oslabení kostí a vyššímu riziku tvorby zlomenin,
   3. snížení kvality našich kloubů a chrupavek,
   4. selhání orgánů a snížení kvality našich cév.

Aloe vera podpoří tvorbu kolagenu

Dostatek kolagenu v těle tedy napomáhá ke správné regeneraci pokožky, zdraví našich kostí, svalů, chrupavek i cév a orgánů. Abychom kolagenu v těle měli dostatek, je možné konzumovat byliny zaměřující se na stimulaci této bílkoviny.

Běžně dostupnou rostlinou, která podporuje produkci kolagenu, je aloe vera. Ta obsahuje polysacharidy, které pomáhají k hydrataci pokožky i k obnově buněk. Aloe vera má i další pozitivní účinky pro náš organismus. Ty se objevují především v oblasti péče o naše zdraví, pokožku nebo vlasy. Zároveň aloe podporuje trávení a posiluje imunitní systém. 

Nepodceňte ani sílu kurkumy

Další bylinou je oblíbené koření kurkuma. Ta má silné antioxidační účinky. Mimoto podporuje produkci kolagenu. Kurkuma má specifickou chuť, která není příjemná každému z nás. Pokud bojujete se špatným spánkem, do horkého mléka před spaním můžete přidat i med a toto koření. Tato bylinka se hodí i jako dochucovadlo polévek, těstovin, rýže nebo obilovin. 

K regeneraci kůže i pro tvorbu bílkovin je i rakytník 

Pro tvorbu této bílkoviny je klíčový i rakytník. Mezi jeho další pozitivní účinky na naše tělo patří regenerace kůže či doplňování vitamínu C do našeho organismu. Rakytník můžete pořídit jako přírodní doplněk stravy. Konzumovat jej lze například jako rakytníkovou šťávu. Variantou je i rakytníkoví olej, který můžete užívat buď v jídle nebo na lžičce. Bohatě postačí konzumace 1 čajové lžičky denně. 

Abyste za doplňky stravy vhodné pro tvorbu kolagenu nemusely zbytečně utrácet až několik tisíc korun, vsaďte na přírodní doplňky, které podpoří tvorbu kolagenu v našem těle. I přesto, že je naše tělo schopné kolagen vytvářet, je vhodné mu pomoct. A to především u starších lidí. Schopnost tvorby kolagenu se s věkem snižuje. Již po 25. roce života produkce kolagenu klesá. To může vést k rychlejším projevům stárnutí i ztrátě elasticity pokožky. 

Aby vaše tělo mělo dostatek kolagenu, zaměřte se i na zdravý životní styl. Také ten je vhodným pomocníkem při tvorbě kolagenu. Připravte si pestrý jídelníček, který obsahuje velké množství vitamínu C, zinku nebo křemíku. Vyhněte se kouření a nadměrnému pití alkoholu. Vsaďte i na dostatečný odpočinek a spánek alespoň 8 hodin denně. 

Zdroje: NZIP, is.muni.cz, is.muni.cz II, karger.com, farmaciepropraxi.cz, nzip II