Češi si hromadně měří EQ. Pokud ho máte vysoké, úspěch je zaručen

Emoční kvocient je ukazatelem, jak moc dokážeme vnímat emoce své a druhých lidí. Správné nacítění se a práce s emocemi mohou vést v našem životě k nejednomu úspěchu. 

Emoční inteligence neboli emoční kvocient vznikl již v roce 1990. Tehdy poprvé zazněl z úst P. Saloveye a J. D. Mayera. O co přesně jde? Jedná se o schopnost jedince pochopit a ovládat své emoce. Důležitou součástí tohoto kvocientu je i umění vcítit se do druhé osoby a do jejího emočního vnímání. 

Emoční kvocient ovlivňuje náš život v mnoha směrech

Emoční kvocient není pouze ukazatelem toho, jak zvládáme ovládat naše reakce. Pomáhá nám i s emocemi lidí kolem nás. Emoční kvocient má potenciál upravovat vazby mezi námi a dalšími osobami. Mimo to také například: 

1. Pomáhá zvládat emočně náročné situace – To, jak vysoké EQ máme, ovlivňuje naši schopnost vypořádat se se stresovými situacemi, neúspěchem či tlakem společnosti. Čím vyšší emoční kvocient, tím lépe se dokážeme vyrovnat s našimi problémy. 
2. Schopnost rychlého rozhodnutí. Dostaneme-li se do situace, kdy se musíme rozhodnout, záleží opět na našich emocích. Pokud dokážeme ovládat a rozumět našim pocitům, snadněji se koncentrujeme a jednáme racionálně.
3. Zvyšuje se míra naší empatie. Nejenom schopnost ovládat naše emoce, také vcítění se do druhých je doménou těch, kdo mají vysoké EQ. Aby byl člověk úspěšný ve svém životě, musí umět komunikovat a spolupracovat s lidmi kolem sebe. 
4. Vliv na pracovní výkon. Emoční stabilita a vysoká emoční inteligence vedou ke zvyšování motivace k dobře odvedené práci. Lidé jsou motivováni ke spolupráci a jejich základním cílem je odvádět plnohodnotný výkon. To vede k budování úspěšné kariéry. 

Na EQ se dá pracovat 

Abychom byli v životě úspěšní, musíme najít smysl našeho života. Důležité jsou i vazby s lidmi kolem nás nebo úspěch v zaměstnání. Všemi těmito záležitostmi se zabývá emoční kvocient. Ten učí lidi pracovat s emocemi a upravuje i mezilidské vztahy mezi námi. S určitou hladinou emočního kvocientu se rodí každý z nás. Jeho míra roste nebo klesá díky životním zkušenostem i učení. 

Máte-li pocit, že vás život není příliš úspěšný, zaměřte se právě na svůj emoční kvocient. To, jak vysoké IQ máte, není podstatné. Naopak emoční kvocient vám pomůže v životě najít úspěch. Variant jak EQ rozvíjet, je hned několik. Na začátku je nutné porozumět sobě samému a svým emocím. Je zásadní pochopit, jak a proč v konkrétních situacích reagujeme. Pomoct vám může deník emocí a pravidelné zapisování vašich pocitů. 

Začít musí každý u sebe

Poté, co si uvědomíte, s jakými emocemi máte problém, přichází na řadu naučit se jejich ovládání. To vám pomůže například při řešení konfliktů nejenom v práci, ale i mezi přáteli nebo v rodině. Naučte se asertivnímu chování a snažte se i nepříjemné rozhovory vést v uvolněné atmosféře. 

Své emoce můžete mít pod kontrolou, přesto se nedokážete vcítit do druhých lidí? I to je často problémem, který může zvýšit neúspěch ve společnosti. Naštěstí se lze empatii naučit. Začít můžete aktivním nasloucháním svých přátel nebo členů rodiny. Projevte podporu, vyptávejte se a sdělujete otevřeně svůj zájem o dané téma a danou osobu. 

Nevíte-li, kde máte začít, poproste o pomoc člena rodiny nebo kamaráda. Variantou je i oslovení odborníků. Životní kouč či psycholog jsou těmi, kdo vás dokážou nasměrovat na novou, úspěšnější cestu. To, jak jste inteligentní neovlivní, jak úspěšní v životě budete. Oblíbenost ve společnosti či zvládání stresových situacích zajišťuje emoční kvocient. Díky němu člověk dokáže zvýšit nebo naopak snížit svou úspěšnost ve skutečném životě. 

Zdroje: Emoční inteligence – Daniel Goleman – nakladatelství Metafora, is.muni.cz, novinky.cz