Podle odborníků bychom se měli sprchovat každé 3 dny. Mnoho lidí se tak často neumývá
Každodenní sprchování patří k rutinním úkonům na závěr (či na začátek) našeho dne. Většina lidí si totiž bez pravidelné sprchy či vany plné pěny nedokáže představit svůj den. Dermatologové však bijí na poplach – naše tělo stačí umývat co 3 dny!
Bez každodenní sprchy se většina z nás zkrátka neobejde. Jak tomu však je z dermatologického hlediska? Odborníci totiž varují, že rutinní mytí může víc uškodit, než prospět (už tak namáhané) kožní bariéře. Sprchováním každé 3 dny zabráníte nešvarům, které nadměrná hygiena přináší.
Rizika příliš častého mytí
Příliš časté sprchování může naší pokožce pořádně uškodit! Tato vrstva je totiž takový náš pomyslný „ochranný štít“, který chrání před bakteriemi, viry a dokonce i před změnami počasí. Naše pokožka má svou vlastní „ochrannou armádu“, která se skládá z odumřelých buněk, tuků a těch správných bakterií, které ji drží v top formě.
Když ji ale zbytečně dráždíme horkou vodou a agresivními mýdly, tahle její obranná vrstva se může dostat do problémů. Výsledek? Suchá, podrážděná pokožka nebo dokonce nepříjemné kožní problémy. A pozor! I časté používání antibakteriálních gelů může vyhnat ty dobré bakterie, které naše pokožka potřebuje, aby zůstala v rovnováze.
Jak často je ideální se sprchovat?
Podle dermatologů to rozhodně není každodenní nutnost. Všechno záleží na našem okolí, denních aktivitách a individuálních potřebách. Většina odborníků se shoduje, že pro většinu z nás bohatě stačí sprcha (či vana) každé tři dny – pokud nás tedy netrápí nadměrné pocení nebo nestrávíme celý den v posilovně. Jen nezapomeňte, že i v takových případech byste měli vybírat jemné produkty, které pokožku zbytečně nevysuší.
Důležité aspekty sprchování
Kromě frekvence je důležitý i způsob, jakým se do mytí pustíme. Dermatologové doporučují sprchování o délce 3 až 5 minut – není potřeba trávit v koupelně celý den. Zaměřte se hlavně na oblasti, které potřebují péči nejvíce, jako jsou podpaží, genitálie a chodidla. Místo agresivních mýdel a chemikálií zvolte jemné sprchové gely bez dráždivých látek. A nezapomeňte na hydratační složky, jako je glycerin, panthenol nebo kyselina hyaluronová, které vaši pokožku jistě potěší a udrží ji vláčnou.
Teplota vody a její vliv na pokožku
Teplota vody, kterou při sprchování používáte, má na pokožku větší vliv, než si možná myslíte. Příliš horká voda může pokožku doslova „vysušit“, protože narušuje její přirozený tukový film, který ji chrání a udržuje vláčnou. Ideální je tedy příjemně teplá voda, která pokožku jemně osvěží, ale nepoškodí.
Jak správně pečovat o pokožku po sprchování?
Po sprchování je ideální čas na to, dopřát pokožce trochu extra péče. Hydratace je klíčová – použití kvalitního tělového mléka nebo oleje pomůže zamezit vysušování a přispěje k obnově přirozené ochranné vrstvy pokožky. Pokud máte pokožku suchou, sáhněte po produktech s ceramidy nebo kyselinou hyaluronovou, které ji nejen vyživí, ale pomohou k její rychlé regeneraci. Uvidíte, že vám pokožka poděkuje!
Nalezení rovnováhy potěší jak vás, tak i vaši pokožku
Sprchování je skvělé pro navození příjemného pocitu čistoty, ale jako u všeho, tak i tady platí „všeho s mírou“. Příliš časté mytí může naši pokožku vysušit a narušit její ochrannou vrstvu. Najít si tu správnou frekvenci mytí závisí na individuálních každodenních aktivitách a podmínkách, ve kterých žijeme. V diskuzích na reddit.com často lidé zmiňují, že se denně nesprchují. Někteří z nich dokonce ani co 3 dny. Je to však velmi individuální, protože lidé s fyzicky náročnou prací se naopak sprchují i 2x denně.
Nezapomínejte však, že kromě toho, jak často se sprchujeme, je důležitá i teplota vody a používání šetrných přípravků. Správná péče o pokožku je tak o rovnováze – a ta vede k jejímu zdraví a spokojenosti!
Zdroj: verywellhealth.com, www.idnes.cz, webmd.com
