Tento trik vám zaručí maximální pohodlí i na těch nejdelších cestách autem
Dlouhé jízdy autem mohou být náročné nejen psychicky, ale i fyzicky. Pokud trávíte za volantem hodiny, vaše pohodlí je zásadní pro to, abyste se vyhnuli bolesti zad a minimalizovali únavu. To vše má vliv také na vaši bezpečnost.
Klíčem k úspěchu je správné nastavení sedačky a volantu, abyste docílili maximálního pohodlí a mohli si vychutnat bezpečnou jízdu. Stačí dodržet pár základních pravidel, které zajistí komfort po celou dobu jízdy.
Pokud cestujete často a daleko, poradíme vám, co můžete udělat, abyste zvýšili váš komfort během jízdy.
- Dělejte pravidelné přestávky: Přestávky jsou důležité. Dělejte je každé dvě hodiny. Protáhněte se a projděte se. Zlepší se váš krevní oběh a sníží napětí svalů.
- Používejte opěrky hlavy: Ujistěte se, že opěrka hlavy je správně nastavena. Měla by podporovat zadní část vaší hlavy a být ve výšce, která zabrání přetížení krční páteře.
- Pijte dostatek vody: Dehydratace může způsobit únavu a snížit vaši schopnost se soustředit. Láhev s vodou mějte na dosah a pravidelně doplňujte tekutiny.
Na tuto zásadní věc řidiči často zapomínají
Prvním krokem je nastavení sedačky, které oceníte zvláště při dlouhých cestách. Pokud nemáte sedačku nastavenou správně, mohou vás začít bolet záda, krk, a dokonce se u vás mohou objevit i problémy s držením těla. Při nastavování sedačky se zaměřte na tyto čtyři body:
Výška sedačky
Výšku sedačky nastavte tak, abyste měli dostatečný výhled na silnici. Zároveň byste měli vidět celý přístrojový panel. Vaše oči by měly být přibližně ve výšce poloviny čelního skla, abyste měl přehled o okolní dopravě. Při pohledu ven byste se měli dívat rovně, nenaklánět hlavu nahoru nebo dolů.

Vzdálenost od pedálů
Dalším důležitým faktorem pro bezpečnou a pohodlnou jízdu je správná vzdálenost od pedálů. Když plně sešlápnete pedály, vaše nohy by měly být mírně pokrčené. V případě, že je máte příliš natažené, hrozí, že budete mít menší kontrolu nad vozem a během delší jízdy se snadněji unavíte. Nohy by však neměly být příliš pokrčené, protože se budete cítit nepohodlně a stísněně. Nejlepší je, když můžete volně pohybovat kotníkem, aniž byste museli zvedat celé nohy.
Úhel opěradla
Opěradlo sedačky si nastavte tak, aby vaše záda měla plnou oporu. Obecně se doporučuje úhel mezi 100 až 110 stupni. Vaše tělo bude mírně nakloněné dozadu a vaše záda by se měla opírat celou plochou o sedačku. Důležité je, abyste měli oporu zejména v oblasti bederní páteře, která je nejvíce náchylná k bolesti při nesprávném nastavení.
K řízení nevhodná je i příliš vzpřímená pozice, která zatěžuje páteř. V autě byste v žádném případě neměli skoro ležet, a ani být nalepeni na čelním skle. Obojí je špatně.
Bederní opěrka
Mnoho moderních vozů dnes nabízí také nastavení bederní opěrky. Opěrka by měla být nastavena tak, aby poskytovala přirozenou podporu křivce vaší páteře. Správně nastavená bederní opěrka může výrazně snížit napětí v oblasti bederní páteře a pomoci předejít bolestem zad.
Nastavení volantu
U moderních aut je tato funkce zcela běžná. Správná pozice volantu je důležitá pro udržení kontroly nad vozem. Zároveň pomáhá minimalizovat napětí v ramenou, pažích a zápěstích. Ruce natažené do dálky zbytečně vedou k únavě a bolestem. Poznáte to zejména při delších jízdách.

Vzdálenost volantu
Od volantu byste měli být vzdáleni tak, abyste měli ruce mírně pokrčené v loktech, když ho držíte v pozici „tři čtvrtě na tři“ (9 a 3 na hodinách). Příliš natažené ruce komplikují rychlost vaší reakce. Pokud je volant příliš vzdálený, bude s ním obtížné rychle a přesně otáčet. To se může podepsat na bezpečnosti vaší jízdy. Ani příliš pokrčené ruce nejsou správně. Díky malé vzdálenosti nebudete mít dostatek prostoru pro otáčení a rychleji pocítíte únavu v ramenou a pažích.
Výška volantu
Volant by vám neměl blokovat výhled na přístrojovou desku a měl by být snadno dostupný. Zápěstím byste měli dosáhnout na horní část volantu, když natáhnete ruku, přičemž se vaše ramena nezvednou z opěradla. Pokud toto dokážete, je váš volant správně nastavený.
Sklon volantu
Sklon volantu by měl být nastaven tak, aby vám poskytoval pohodlný úchop bez zbytečného napětí v zápěstích. Volant by měl být nakloněn mírně směrem dolů, což umožní přirozené držení rukou. Pozor na pozici, kdy jsou vaše zápěstí přehnaně zalomena. Brzy by vás začala bolet.
Zdroj: garaz.cz, blog.driveto.cz