Byla odhalena nejlepší káva na světě. Jinou už raději nepijte
Říká se, že snídaně je základ. I když se stále najde mnoho lidí, kteří ráno nesnídají. Někdo však bez pořádné snídaně nemůže fungovat. A většina z nás se navíc neobejde ani bez pořádné dávky kofeinu.
Ještě před šálkem kávy začněte den výtečnou snídaní. Kdo má rád k snídani vajíčka, ten si je může připravit hned na několik způsobů. Klasická míchaná vajíčka, natvrdo nebo si připravíte třeba omeletu. Do té můžete přidat slaninu, houby, zeleninu či strouhaný sýr. Kdo upřednostňuje mexickou a velmi jednoduchou snídani, stačí otevřít plechovku fazolové konzervy a k ní si usmažit vejce. Jedná se o Huevos Rancheros.
Před ranní kávou se nasnídejte
Pokud si rádi dáte něco zdravějšího, vyzkoušejte ovesné vločky. Nejzdravější variantou jsou čisté vločky bez přísad, do kterých si na konci přípravy sami dáte, na co máte chuť.
Můžete je povařit v mléce a poté si do nich přidat například banán, borůvky či jiné sezónní ovoce. Nebo si je můžete jen tak nasypat do bílého jogurtu slazeného medem.
Kdo má rád pořádnou snídani, nepohrdne tou anglickou. Do ní patří vejce, klobása a slanina. Možná jste ale nevěděli, že typická anglická snídaně obsahuje také rajčata a pečené fazole.

Nebo se můžete jednoduše zakousnout do krajíce chleba s máslem, šunkou a sýrem. Ať už si dáte cokoliv z našich tipů nebo naopak vůbec nic, většina z nás si nedovede představit nastartovat svůj den bez kávy.
Bez kávy si obvykle nedokážeme představit ráno
Někdo upřednostňuje černou kávu bez cukru a další si nedokáže představit svůj ranní šálek bez velké porce mléka. Výzkumy v účincích kávy na naše zdraví se různí. Dříve naznačovaly, že by pití kávy mohlo vést ke zdravotním problémům.
Nedávný výzkum zase tvrdí opak. A to, že pití kávy má různé zdravotní benefity. Je tedy spíše zdravá než škodlivá. A to prý natolik, že pro většinu lidí může být umírněná konzumace kávy dokonce začleněna do zdravé stravy.
To znamená, že cca 2 – 5 šálků kávy denně je spojeno s nižší pravděpodobností cukrovky 2. typu, rakoviny jater, deprese či Parkinsonovy choroby. Je prý dokonce možné snížit riziko předčasného úmrtí.

Jaká káva je nejlepší?
Výhodou je, že nejlepší a nejkvalitnější kávu poznáte ještě v obchodě před ochutnáním. Stačí si přečíst informace na obalu.
- Vždy si zvolte celá kávová zrna a v pohodlí domova si je sami připravte. Celá zrna totiž zůstanou déle čerstvá a jejich vůně během mletí vás ohromí. To platí v případě, že kávu nakoupíte v supermarketu.
- Pokud vám to však rozpočet dovolí, zakupte si kávu v menších pražírnách. Tam najdete na obalu také informaci, kdy byla zrna namleta. Vy tak získáte opravdu čerstvě upraženou kávu, která vás ohromí svou vůní i chutí.
- V neposledně řadě si kávu vybírejte také podle toho, v čem je zabalena. V supermarketech tedy vždy sáhněte po vakuově balených sáčcích, aby se neztratila její chuť, vůně a účinek. V menších pražírnách to řešit nemusíte.
Zdroje: themodernproper.com, edition.cnn.com, hsph.harvard.edu, bbc.co.uk