Kinetóza: Na nevolnost v autě může pomoci čerstvý vzduch a zázvorový čaj

Cestovní nevolnost, odborně označovaná jako kinetóza, není nic výjimečného. Přepadne vás nečekaně, často bez varování – žaludek se zhoupne, hlava se zatočí, čelo zvlhne studeným potem a mozek začne horečně hledat únikovou cestu. Při jízdě autem, zejména na zadním sedadle, se z pohodové cesty může stát těžká zkouška vůle. Dobrou zprávou je, že většině případů kinetózy lze předejít – a když už udeří, existuje řada způsobů, jak její projevy zmírnit.

Co je kinetóza a proč vzniká?

Kinetóza je fyziologická reakce organismu na konfliktní smyslové vjemy. Zatímco oči vnímají statický obraz (například při čtení knihy nebo sledování mobilu), orgán rovnováhy ve vnitřním uchu registruje pohyb. Mozek dostává protikladné signály, které nedokáže vyhodnotit jako souladné, a výsledkem je nevolnost, závratě, ospalost, malátnost, bolest hlavy nebo dokonce zvracení.

Tento stav je běžnější, než se může zdát. Nezáleží na věku, i když nejcitlivější jsou děti mezi druhým a dvanáctým rokem věku. Kojenci bývají spíše v klidu, protože jejich rovnovážné ústrojí ještě není zcela vyvinuté, a dospívající nebo dospělí si naopak na pohybový nesoulad často postupně zvyknou. Každopádně platí, že citlivost vůči kinetóze je vysoce individuální.

Nejde jen o auta

Ačkoliv se s kinetózou nejčastěji setkáváme v autech, může udeřit i na lodi, v letadle, vlaku nebo dokonce na vodní posteli. V autonomních vozech, kde lidé běžně sledují mobil nebo si čtou, se podle výzkumů očekává nárůst případů cestovní nevolnosti až o 10 %. Základem prevence je pochopení její příčiny – a tím i vědomé přizpůsobení se situaci.

Tipy, jak předejít nevolnosti na cestách

1. Vyberte správné místo k sezení

Nejlepší výhled poskytuje přední sedadlo spolujezdce, kde je horizont dobře viditelný. Pokud cestuje dítě, může pomoci i demontáž opěrky hlavy, která jinak blokuje výhled skrz čelní sklo. Zezadu je nejvhodnější prostřední místo, ale ne každé auto umožňuje bezpečnou instalaci sedačky na tomto místě.

2. Stabilizujte tělo a zrak

Dívejte se do dálky, ideálně na horizont. Vyhýbejte se čtení, sledování mobilu nebo hraní her, které smyslový konflikt prohlubují. Pokud to nejde jinak, zavřete oči a soustřeďte se na dech. Pomáhá i krátký spánek – tělo se tak přirozeně odpojí od vnějších podnětů.

3. Dbejte na čerstvý vzduch

Otevření okna nebo zapnutí klimatizace s přívodem čerstvého vzduchu může zmírnit příznaky. Vyhýbejte se silným pachům, jako je parfém, osvěžovač vzduchu či vůně benzínu.

4. Správná strava před cestou

Nechoďte na cestu nalačno, ale vyhněte se i těžkému nebo aromatickému jídlu. Nevhodné jsou zrající sýry, konzervované potraviny a alkohol – zejména červené víno s vysokým obsahem histaminu. Naopak se doporučuje lehká strava, například zelenina, slané krekry nebo sušené ovoce.

Co pomáhá při akutní nevolnosti

Zázvor

Zázvorové lízátko, drops nebo čaj jsou ideální volbou – zázvor nezpůsobuje ospalost, a je tedy vhodný i pro řidiče. Dětem chutnají speciální žvýkací bonbony se zázvorem.

Volně prodejné léky

Nejznámějším lékem je Kinedryl, který mohou užívat děti od dvou let (v přiměřené dávce). Utlumí nevolnost i nervový systém, takže usnadní i usnutí. Pro starší děti a dospělé je alternativou Travel-Gum – žvýkačka s léčivem, kterou lze použít i během jízdy. Pozor však na věkové omezení a nežádoucí účinky.

Homeopatika

Například Cocculine nebo Cocculus indicus 9CH jsou často využívána při mírnějších potížích a nevyžadují lékařský předpis.

Na co si dát pozor u řidičů

Pokud za volantem sedí osoba, která trpí kinetózou, léky by měl konzultovat s lékařem či lékárníkem. Některá antiemetika totiž způsobují ospalost nebo zhoršují reakce, což může být při řízení nebezpečné. Řidič by měl raději sáhnout po zázvoru nebo jiných přírodních doplňcích.

Když už nevolnost přijde…

Mějte po ruce pevné sáčky, vlhčené ubrousky a náhradní oblečení. V případě nehody je klíčové rychlé očištění, aby skvrny nepronikly do čalounění. U látkových sedadel se vyplatí tepovací vysavač, u kožených postačí čistič na kůži a ošetřující krém.

Cestování s dětmi? Pomůže rozptýlení

Malé děti snadno zapomenou na nevolnost, pokud je zabavíte. Pohádky, slovní hry, zpívání nebo poslech audioknih fungují skvěle. Při sledování tabletů ale pozor – obrazovka by měla být dostatečně velká a v zorném poli vpřed, jinak může stav zhoršit.

Kinetóza není nemoc v pravém slova smyslu, ale reakce těla na zmatené signály smyslů. I když se jí nelze zcela vyhnout, správnou přípravou a vědomými opatřeními ji lze výrazně zmírnit. A někdy postačí opravdu málo – čerstvý vzduch, doušek zázvorového čaje nebo výhled na klidný horizont.

Zdroj: dnes.cz, zpravy.aktualne.cz, Healthline