Perfektní reklamní trik. Také jste se nechali nachytat na superpotraviny?

Goji, chia semínka nebo čaj matcha – tyto potraviny najdete v obchodech označené jako superpotraviny. Výrobci je představují jako zázračné léky na všechny nemoci a prodávají za vysoké ceny. Za lákavou reklamou se ale skrývá chytrý marketingový tah.

V obchodech jsou dnes celé regály plné potravin s nálepkou superpotraviny. Běžná snídaně z ovesných vloček se mění v pestrobarevnou směs neznámých semínek a bobulí. Prodejci nás přesvědčují, že právě tyto potraviny jsou klíčem ke zdraví a dlouhému životu. Pravda je ale mnohem prostší, než se na první pohled zdá.

Jsou superpotraviny skutečně tak super?

Jak uvádí Národní zdravotnický informační portál, termín „superpotraviny“ není vědecky uznávaný. Jde spíše o marketingový nástroj, který má přitáhnout pozornost.

Výrobci zdůrazňují, jak jsou některé produkty plné vitamínů a antioxidantů, ale v realitě najdete stejné živiny i v běžných potravinách.

• Například chia semínka obsahují omega-3 mastné kyseliny, ale podobné látky se nacházejí i v lněných semínkách.
• Spirulina, modrozelená řasa, se často označuje jako superpotravina díky svému vysokému obsahu bílkovin, železa a dalších vitamínů. Mnozí ji považují za ideální doplněk pro vegany a vegetariány. Nicméně, bílkoviny a železo lze získat i z jiných potravin, jako jsou čočka, tofu nebo listová zelenina, které jsou běžně k dispozici v každodenní stravě.

Jak upozorňuje Národní zdravotnický informační portál, na kvalitní stravování je potřeba hledět v širším kontextu, nejen na jednotlivé produkty.

Sliby versus skutečnost

Podle webu Zenlog je marketing zaměřený na superpotraviny velmi účinný. Podle reklam nás superpotraviny ochrání před nemocemi nebo nám zajistí dokonalou postavu. Výrobci se zaměřují na jednu konkrétní vlastnost, kterou často přeceňují, čímž vytvářejí falešný dojem, že tyto produkty jsou nezbytné. Lidé tak mohou podlehnout pocitu, že pokud budou jíst superpotraviny, vyřeší všechny své zdravotní problémy.

Jak varuje Národní zdravotnický informační portál, důvěra v superpotraviny může vést k tomu, že lidé zanedbávají jiné důležité součásti zdravého životního stylu. Místo toho, aby se soustředili na pravidelný pohyb nebo vyváženou stravu, spoléhají se na to, že zázračné semínko nebo bobule jim zajistí zdraví.

I běžné české potraviny dokážou divy

Web The Nutrition Source upozorňuje, že zdravé potraviny nemusí být vždy exotické. Mnohé běžné potraviny jako jablka, zelí nebo ovesné vločky jsou nejen cenově dostupné, ale mají také menší ekologickou stopu, protože je nemusíme dovážet z dalekých zemí. Kromě toho bývají čerstvé a plné živin, což je výhoda oproti některým exotickým superpotravinám, které mají dlouhou cestu za sebou.

Například goji bobule, které jsou často propagovány jako prostředek proti stárnutí, obsahují vitamín C a antioxidanty. Tyto látky ale nalezneme i v běžných potravinách, jako jsou citrusy, mrkev nebo brokolice.

Podobně je to i s acai bobulemi, které jsou oblíbené díky vysokému obsahu antioxidantů. Stejný účinek nám mohou přinést i borůvky, které se dají sehnat po celý rok a mají podobný obsah těchto prospěšných látek.

Nepotřebujeme zázraky

Ačkoliv superpotraviny mohou být zajímavým doplňkem naší stravy, nejsou zázrakem pro naše zdraví. Zdraví budujeme každodenními rozhodnutími, ne jen výběrem jedné „zázračné“ potraviny. Důležitý je celkový životní styl – pravidelný pohyb, odpočinek a pestrá strava.

K tomu, abychom se cítili dobře, nepotřebujeme hledat nové trendy, stačí využívat to, co nám příroda přirozeně nabízí.

Zdroj: NZIP.cz, The Nutrition Source, ZENLOG, farmaciepropraxi.cz