Přidejte ráno do vody tyto ingredience za 1 Kč. Zlepší se vám trávení a zvýší imunita

Každý má ráno jiné oblíbené rituály, jejichž přítomnost dává celému dni ten správný řád. Možná jste ale ve fázi, kdy cítíte, že je každé ráno stejné a je čas na změnu. Třeba právě v podobě nápoje, který vám může změnit život.

Také se vám stává, že jedete ráno na autopilota? Umýt, obléct, učesat, vypravit děti. Kde v tom všem jste vy? Vaše zdraví a komfort? Nepotlačujte své potřeby a zkuste najít způsob, který vám pomůže být vitálnějšími, zdravějšími a plnými energie. Nemusíte se dopovat drahými doplňky stravy na imunitu nebo trávit hodiny v posilovně, abyste měli hezčí postavu. Pomůže vám jediný nápoj, který připravíte ze tří levných a snadno dostupných ingrediencí.

Tekutiny ráno nevynechávejte, jde o zdraví!

Nejedna studie prokázala, že pokud tělu ráno nedodáte dostatečné množství tekutin, můžete si zadělat na zdravotní potíže. Během noci totiž tělo ztrácí vodu pocením a dýcháním. Pokud ráno ztracenou vodu nedoplníte, necháváte tělo, ať s tím bojuje samo, a to může mít negativní dopad na vaše zdraví. 

Dehydratací se zpomalují tělesné funkce, krev je hustší a srdce se tak musí o to víc snažit, když ji chce čerpat. Výsledkem je nízké okysličení organismu, což vede k nedostatku energie hned z rána.

Dehydratace je pro mozek náročná. Pokud tělo není zásobeno dostatečným množstvím tekutin, mozek zpomaluje, zhoršuje se soustředěnost, paměť a zpomalují se reakce. Aby žaludek správně trávil a střeva správně fungovala, tělo potřebuje tekutiny. Pokud jich nebude mít dostatek, můžete trpět zácpou a trávicími obtížemi. Pro správnou funkci ledvin a jater, které hrají klíčovou roli v odstraňování toxinů z těla, je dostatek tekutin jednoduše nezbytný. 

Přidejte do vody dvě zázračné ingredience

Udělejte si z pití vody zvyk a obohaťte ji citronem s chia semínky. Šťáva z citronu podporuje hydrataci organismu a je známá pro své detoxikační účinky. Chia semínka mají také zdravotní výhody, protože jsou plná vlákniny, antioxidantů a zasytí vás. 

Co se stane, když zkombinujete tyto dvě ingredience? Posílíte svůj metabolismus, imunitu, detoxikujete celé tělo a podpoříte spalování tuků. 

TOP 9 benefitů pití ranního nápoje s chia semínky

Citron s chia semínky vytváří jedinečnou kombinaci vitamínů a dalších výživných látek, které vás nastartují a udrží vaši energii po celý den. Nápoj má mnoho benefitů, které jsou podložené vědeckými výzkumy. 

1. dodá hydrataci
2. je bohatý na živiny, včetně omega-3 mastných kyselin a vápníku
3. podporuje imunitu
4. osvěžuje
5. podporuje trávení
6. dodává energii
7. pomáhá regulovat hmotnost
8. má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti
9. může snižovat hladinu cukru v krvi a zlepšit zdraví srdce 

Pochutnejte si na osvěžujícím nápoji

Pokud vás zaujaly benefity nápoje s citronem a chia semínky, můžete si ho pohodlně připravit sami doma, a to nejen ráno. 

Ingredience pro 1 sklenici

250 ml vody

šťáva z ½ citronu

1 lžička chia semínek

Postup

Do sklenice s vlažnou vodou vymačkejte šťávu z citronu. Přidejte chia semínka a ingredience dobře promíchejte. Nápoj nechte odpočívat 10–15 minut, dokud semínka nenabobtnají. Před podáváním nápoj promíchejte. Použijte vlažnou vodu, nikoliv studenou. Nápoj bude díky tomu šetrnější k trávicímu systému. V opačném případě byste mohli mít problémy s bolením břicha.

Balíček 1 kg chia semínek stojí průměrně pouhých 100 Kč a vystačí vám minimálně na dva měsíce ranního popíjení. Jedna lžička chia semínek vás tedy může stát každé ráno pouhou 1 korunu. 

Citron je nejen skvělým pomocníkem při vaření. Můžete ho spojit s chia semínky a získat jeden z nejzdravějších nápojů, který vám změní život. Ať už chcete zhubnout, posílit svou imunitu nebo snížit krevní tlak, může být právě ranní nápoj s těmito ingrediencemi skvělou volbou.

Zdroje: pmc.ncbi.nlm.nih.gov/water, academicjournals.org, timesofindia.indiatimes.com, pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/chia