Přidejte špetku do vajec na snídani. Vaše tělo začne spalovat tuky ještě před obědem
Každý se chce líbit a boj s nadbytečnými kilogramy je nekonečným příběhem. Existuje ale koření, které pomáhá spalovat tuky rychleji. Přidáte-li ho do snídaně, začnete hubnout hned od samotného rána.
Kdo by se nechtěl líbit sám sobě i svému okolí? Možná se vám tomu nechce věřit, ale k tomu, abyste se zbavili přebytečných kil, nepotřebujete předražené doplňky stravy ve formě tabletek a koktejlů. Nemusíte dokonce ani hladovět. Právě naopak. Hned z rána si můžete dopřát výživnou snídani plnou chutí. Stačí do ní jen přidat konkrétní koření, které v těle zahájí takové procesy, jež vám pomohou spalovat tuky hned v začátku dne.
Proč byste se měli nadbytečných tuků zbavit?
Spalování nadbytečných tuků má zásadní význam pro udržení vašeho zdraví. Trpíte-li obezitou, můžete se obávat vážných zdravotních rizik.
- zvýšené riziko srdečních chorob
- cukrovka
- vysoký krevní tlak
- vznik některých typů rakoviny
Asi nejobávanějším tukem je viscerální tuk, který se ukládá kolem orgánů a způsobuje záněty, které negativně ovlivňují kardiovaskulární systém a správné fungování ledvin a jater.
Nadměrné množství tuku v těle může způsobit nejen zdravotní obtíže. Nadváha vede také k řadě omezení v praktickém životě. Následkem obezity dochází k nadměrné zátěži kloubů a postupnému omezování pohyblivosti. Kvalita života člověka se zhoršuje, protože přestává být schopen vykonávat běžné aktivity a společnost ho může začít stigmatizovat a odmítat.
Vyhněte se rychlému hubnutí, protože je obtížné, ne-li nemožné, udržet toto tempo dlouhodobě. Dochází pak k jo-jo efektu, který ve výsledku způsobí, že naberete ještě víc kil.
Začněte hubnout pomalu, a to třeba tím, že si uděláte výživnou snídani, do které zakomponujete speciální koření, které podporuje spalování tuků. Nezapomeňte také na pohyb. Nemusíte hned začít chodit do fitka. Stačí, když si denně uděláte procházku nebo vyšlápnete pár schodů.
Kurkuma a pepř – víc, než jen koření
Kurkuma s pepřem nabízí mnoho zdravotních výhod. Proč je ale důležité toto koření kombinovat, abyste dosáhli těch nejlepších výsledků? Hlavní složkou kurkumy je kurkumin, který má silné protizánětlivé a antioxidační účinky. Samotný se však velmi těžce vstřebává, proto je doporučováno tuto funkci podpořit piperinem, látkou, kterou obsahuje černý pepř.
Ten zvyšuje vstřebávání kurkuminu až o 2 000 %. Přidání kurkumy s pepřem do jídla podporuje trávení a snižuje hromadění tuku, a to hlavně v oblasti břicha. Tento jev ocení hlavně ti, kteří se snaží dosáhnout nebo si udržet štíhlou linii.
- Kurkuma: Má schopnost aktivovat enzymy, které podporují spalování tuků. Můžete ji přidat do smoothie, ovesné kaše nebo vaječné omelety. Samozřejmě za přítomnosti pepře.
- Černý pepř: Podporuje termogenezi, což je proces, při kterém tělo spaluje kalorie v rámci snahy vytvořit teplo. Díky tomuto procesu tělo vyvíjí větší metabolickou aktivitu těla, které následně začne tuky spalovat.
Kdo by se měl tomuto koření vyhnout?
Kombinace pepře s kurkumou je běžně považována za zdravou. Přesto se jedná o koření, které může některým lidem způsobit zdravotní potíže. Existují lidé, kteří by se jim měli vyhnout.
- lidé užívající léky na ředění krve
- lidé s onemocněním žlučníku nebo ledvinovými kameny
- diabetici
- těhotné a kojící ženy
Před tím, než kurkumu s pepřem začleníte do svého jídelníčku, zvažte svůj zdravotní stav. V případě, že si nejste jistí, zda vám koření neublíží, poraďte se se svým lékařem.
Existuje celá řada zdravých nápojů a potravin, které vám mohou značně pomoci zlepšit nejen fungování vašeho metabolismu, ale také vám mohou pomoci zhubnout. Chcete-li maximálně podpořit proces hubnutí, přidejte hned do snídaně kurkumu s pepřem.
Můžete vymyslet řadu variant, jak toto koření do stravy zakomponovat a nastartovat svůj den s vyšší energií. Nejedná se o žádnou náročnou metodu a v kombinaci s vyváženou stravou můžete dosáhnout své vysněné postavy v kratším čase.
Zdroje: niddk.nih.gov, healthyandnaturalworld.com, umassmed.edu