Jezte 5 dní toto levné ovoce. Můžete zhubnout 7 kilo

Už jste vyzkoušeli všechno. Tablety, koktejly nebo třeba nejíst a pořád nic. Pak je na čase zakousnout se do šťavnatého ovoce, které vám může pomoci zhubnout až 7 kilogramů jen za 5 dní. 

Tuto potravinu máte většinou doma, přesto si jí příliš nevšímáte a nepřikládáte jí velký význam. Přitom jsou její účinky zázračné. Pomáhá urychlit fungování metabolismu a je perfektním startérem hubnutí. Navíc je tato potravina známá pro své zdravotní přínosy a mnoho těch, kteří ji vyzkoušeli, překvapila, byť byli třeba ze začátku skeptičtí. Tato pětidenní dieta je populární nejen u nás v Česku, ale po celém světě, a to proto, že může přinést pozoruhodné výsledky během velmi krátkého času. Navíc nemusíte utrácet za složité postupy hubnutí a drahé doplňky stravy podporující spalování tuků. 

Proč byste měli hubnout?

Možná už jste ztratili motivaci k hubnutí, protože jste vyzkoušeli mnoho způsobů, jejichž výsledek byl stejný – nabrání ještě více kil. Tomu můžete udělat přítrž, když vydržíte ve svém snažení. Protože být štíhlým se vyplatí. 

Obezita jde často ruku v ruce s cukrovkou, srdečními chorobami, vysokým krevním tlakem a některými typy rakoviny. Snížení nadváhy pomáhá ke snižování krevního tlaku a také hladiny cholesterolu. Vaše srdce nebude tolik zatížené a bude lépe fungovat. Můžete tak předejít infarktu nebo mrtvici.

Nadváha způsobuje nadměrné zatížení kloubů, které vedou k dalším zdravotním potížím v těle. Na klouby je vyvíjen větší tlak, což způsobuje snížení mobility.

Nejen, že se kvalita vašeho spánku se zlepší, ale taky se budete cítit spokojenější a víc v pohodě. Můžete tak předcházet úzkostem a depresím, které jsou s nadváhou spojeny. Díky tomu, že zhubnete, se budete cítit lehčí, budete se víc líbit sobě a svému okolí. To povede k lepším vztahům a celkovému zlepšení vaší nálady. Budete zářit a vaše sebevědomí vystřelí do výšin.

Zakousněte se do ovoce a zhubněte za 5 dní

A co že je tím zázračným ovocem? Jde o jablko. Dieta je založená na stravovacím plánu, který kombinuje jablka s jinými potravinami, které jsou nízkokalorické, ale mají vysoký obsah vlákniny. V mnoha diskuzích se můžete dočíst o tom, jak jablečná dieta funguje. Proč ji tedy nezkusit taky? Stačí striktně dodržovat jídelníček jablečné diety a za 5 dní můžete spálit tuky. A přesto nepřijít o energii. 

• 1. den: Jablka jezte k snídani, obědu i večeři. Jiným jídlům se vyhněte obloukem. 
• 2. den: Jablka si dopřejte k snídani a večeři. K obědu si můžete dopřát ovoce i zeleninu. 
• 3. – 5. den: Jablka jsou stále hlavní složkou jídelníčku. Můžete k nim ale přidat také ovocné i zeleninové šťávy a smoothies, proteinové koktejly a mléčné výrobky.

V období hubnutí se nedoporučuje vydávat zbytečně moc energie. Nechte tělo, aby si zvyklo na jiný způsob stravování a během jablečné diety raději necvičte.

Pokud se do jablečné diety pustíte, zvažte pro a proti. Vyšší konzumace jablek totiž může způsobit řadu zdravotních problémů. 

• zažívací problémy, jako je nadýmání nebo zácpa, díky vysokému obsahu vlákniny
• kolísání cukru v krvi, které u diabetiků může způsobit zhoršení citlivosti na inzulin a narušit způsob, jakým léky účinkují
• větší přísun pesticidu, který se běžně vyskytuje v jablkách 
• poškození zubů kvůli vysoké kyselosti jablek

Jablečná dieta je ideální pro všechny, kteří chtějí nastartovat své hubnutí. Pokud se do ní pustíte, řiďte se přesnými pokyny a dobu 5 dnů nepřekračujte. Máte-li jakákoliv zdravotní omezení, poraďte se o dietě se svým lékařem. Pokud se do diety ale pustíte, můžete se těšit na skvělé výsledky během pár dní. Pusťte se do toho a hlavně – vydržte!

Zdroje: hopkinsmedicine.org, quora.com, medindia.net, eatthis.com